Intense Workout

Monday

Intens Duration 9 minuten

Toegevoegd door Jaumar Hall

Beschrijving

8,6,5,5,3

Exercises

Set 1: 5 rondes

Bench Press

8 seconden

Set 2: 5 rondes

Incline

8 seconden

Set 3: 4 rondes

Military Press

12 seconden

Set 4: 12 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 seconden

Set 5: 1 ronde

Sit-Ups

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Crunches

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 uur 59 min, Gemiddeld

4 min 50 sec, Intens

21 min 45 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam