Gemiddelde Workout

The RAD

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Ruth Demo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconden

Oblique V-Sits

1 minuut

Squats

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Push-Ups

2 minuten

Russian Twists

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Push Ups

1 minuut

Upward Plank

1 minuut

Plank Bird Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 15 sec,

25 min 30 sec, Beginner

23 min 27 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Abs

Gemiddeld

6 min

Tuesday

Gemiddeld

6 min

Monday

Gemiddeld

2 m 30 s

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam