Beginner Workout

Personal Workout

Beginner Duration 21 minuten

Toegevoegd door Marie Spear

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 min 10 sec

Rest

30 seconden

Tippy Toes

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Lunges

25 seconden

Rest

30 seconden

Tip Toe Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Plank

30 seconden

Chair Push-Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Gemiddeld

Beginners Exercise

Beginners Exercise

8 minuten, Beginner

19 minuten, Beginner

Personal Workout

Personal Workout

10 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Loose Muffin Top

Beginner

16 min

Jill's Workout

Beginner

18 min

Weight Loss 101

Beginner

18 min

Cardio For Mom and Dad

Beginner

19 min

Legs

Chair, Wall

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam