Sandbag

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Cyd Vicious

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bearhug Sand Squats

35 seconden

Lunges With Sandbag

35 seconden

Sandbag Drag

35 seconden

Mountain Climbers

35 seconden

Rest

11 seconden

Dips with Leg Extension

35 seconden

Plank Sandbag Drag

35 seconden

Side Plank Dips Right

35 seconden

Side Plank Dips Left

35 seconden

High Knees With Sandbag

35 seconden

Rest

11 seconden

Single Leg Squat With Sand Bag

35 seconden

Single Leg Squat With Sandbag

35 seconden

Upward Plank

35 seconden

V Situps

35 seconden

Any Situp

35 seconden

Rest

11 seconden

Sumo Obliques With Bag

35 seconden

Kettle Ball Swings With Sand

35 seconden

Burpees With Sand

35 seconden

Rest

11 seconden

Left Side Lunges With Sandbag

35 seconden

Right Side Lunges

35 seconden

Double Crunches

35 seconden

Rest

11 seconden

Side Burpees

31 seconden

Set 2: 1 ronde

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lung Sandbag Sit To Stand Press

33 min 40 sec, Gemiddeld

Tuesday And Thursday

39 min 10 sec, Gemiddeld

Wednesday

10 minuten, Gemiddeld

Blood And Sand

45 min 45 sec, Intens

Test

1 minuut, Intens

Bodyweight

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartacus Ultimate Sandbag Workout

Intens

35 min

Running

Intens

58 min

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Intens

17 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Tabata Cyd

Intens

7 min

Shoulders

Sandman

Gemiddeld

36 min

Sandbags

Sandbag

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartacus Ultimate Sandbag Workout

Running

5, 5, 5. For 3 Mile Interval Run

Post Workout Stretches

Tabata Cyd

Sandman

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+