Full Body

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Carl Baker

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

20 seconden

Barbell Bent-Over Rows

20 seconden

Barbell Deadlift

20 seconden

Cross Body Crunches

30 seconden

Barbell Squats

20 seconden

Barbell Shoulder Press

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Barbell Bicep Curls

20 seconden

Barbell Chest Press

20 seconden

Squats with Shoulder Press

20 seconden

Deep Lunges

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

30 seconden

Fast Push-Ups

20 seconden

Barbell Bicep Curls

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Diamond Push Ups

20 seconden

Cross Body Crunches

30 seconden

Barbell Bicep Curls

20 seconden

Tricep Push Ups

20 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Barbell Shrugs

30 seconden

Chair Tricep Dips

20 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

20 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

20 seconden

Crunches

30 seconden

Push Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

20 min 10 sec, Intens

Upper Body

26 min 15 sec, Gemiddeld

Chest

14 min 44 sec, Intens

Upper Body A

35 min 12 sec, Gemiddeld

Full Upper Body

29 min 20 sec, Intens

Upper Body

1 uur 4 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

FILTHY FIFTY

Intens

29 min

Interval fat burning training

Intens

20 min

Katy's Body Blast

Intens

25 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Full Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

FILTHY FIFTY

Interval fat burning training

Katy's Body Blast

Extended Strength

Quick Ab Workout 2

Tight & Toned Bottom

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+