Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 1 u 9 m

Toegevoegd door Kati Gilham

Beschrijving

Basic core strength building

Exercises

Set 1: 3 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 minuten

Squats

2 minuten

Side Squats

2 minuten

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuten

Arm Pumps

2 minuten

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Quad Stretches

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 minuten

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

9 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 45 sec, Gemiddeld

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sec, Beginner

4 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Renovation

Intens

51 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Tight Ass

Intens

7 min

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam