Intense Workout

Abs (variation 1)

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Ian Eastwood

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

In and Outs

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Rest

20 seconden

V-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

21 min 15 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

4 Moves

Intens

19 min

DBoz Arms & Abs

Intens

32 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Belly Burner

Intens

30 min

Ballet Abs

Intens

14 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam