Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Killer Abs

Intens   30 minuten

Christina Macdonald
 		    Toegevoegd door Christina Macdonald
Killer Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 seconden
Left Rotating Elbow Plank
Left Rotating Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 seconden
Right Rotating Elbow Plank
Right Rotating Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sec,
Killer Abs
Killer Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
My Abs
My Abs
6 min 55 sec, Gemiddeld
Easy Abs
Easy Abs
8 min 40 sec, Beginner
All About The Abs!
All About The Abs!
21 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All ABS

All ABS

Gemiddeld 30 min  
Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intens 2 m 30 s  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Arms And Core

Arms And Core

Intens 38 min  
Abs

Abs

Intens 25 min  
Pushup Crunches No Weights

Pushup Crunches No Weights

Intens 42 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis