Intense Workout

All Rounder

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Ammar Ilyas

Beschrijving

Double dare any one to do this...

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Shin Rolls

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Leg Pull Back

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuut

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Split Abs

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Gemiddeld

9 min 20 sec, Intens

12 min 15 sec, Beginner

24 min 45 sec, Intens

30 min 43 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Spooktastic Superheroes

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam