Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Kaaabom!

Intens   41 minuten

Karin Ols
 		    Toegevoegd door Karin Ols
Kaaabom!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 min 20 sec

Set 2: 3 rondes
Jabs
Jabs
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Crosses
Right Crosses
20 seconden
Left Crosses
Left Crosses
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
20 seconden
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 seconden
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Side Bends
Side Bends
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Hooks
Right Hooks
20 seconden
Left Hooks
Left Hooks
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
20 seconden
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
20 seconden
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
20 seconden
Strike Downs
Strike Downs
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
1 min 10 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 seconden
Switch
Switch
5 seconden
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuut
Washing Windows
Washing Windows
1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 Min Blast
20 Min Blast
19 min 10 sec, Beginner
Sunday
Sunday
28 min 30 sec, Intens
Full Body Motivation
Full Body Motivation
9 minuten, Gemiddeld
Home
Home
11 min 20 sec,
2012
2012
29 minuten, Gemiddeld
All Over
All Over
6 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
The LEO. (Lean Everything Out)

The LEO. (Lean Everything Out)

Intens 52 min  
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Beginner 3 m 30 s  
Neck   No Equipment
3 Min Full Plank Challenge

3 Min Full Plank Challenge

Intens 3 min  
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Beginner 16 min  
Full Body  
FC 4 Me

FC 4 Me

Gemiddeld 7 min  
Core   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis