Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   20 minuten

Wayne Pocklington
 		    Toegevoegd door Wayne Pocklington
Upper Body

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm Up
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Arm Curls
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Arm Curls Left
25 seconden
Arm Curls Right
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 2 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Side Raises
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Arm Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Shoulder Press
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
56 min 35 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
18 min 55 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
6 min 20 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
5 min 20 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
12 min 40 sec, Gemiddeld
Upper Body 2
Upper Body 2
20 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Bicep Burner

Bicep Burner

Gemiddeld 20 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis