Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 57 minuten

Toegevoegd door Suzy Dertz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

1 min 15 sec

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 15 sec

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

2 minuten

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Chest Press

2 minuten

Lat Pulldowns

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Leg Curls

2 minuten

Reverse Leg Curls

2 minuten

Leg Press

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

29 min 15 sec, Intens

29 min 45 sec, Intens

30 min 45 sec, Intens

18 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs & Cardio Workout

Gemiddeld

33 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Machine Workout

Gemiddeld

44 min

Legs

Strength Machine

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam