Count It Down

Intens Duration 57 minuten

Toegevoegd door Ryan Heinl

Beschrijving

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 10x

30 seconden

Ring Pushup 10x

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 9x

30 seconden

Ring Push Up 9x

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 8x

30 seconden

Ring Push Ups 8x

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 7x

30 seconden

Ring Push Up 7x

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 6x

30 seconden

Ring Pushup 6x

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 5x

30 seconden

Ring Pushup 5x

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 4x

30 minuten

Ring Push Up 4x

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 3x

30 seconden

Ring Push Up 3x

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 2x

30 seconden

Ring Push Up 2x

30 seconden

Set 10: 1 ronde

Kipping Pull-Ups 1x

30 seconden

Ring Push Up 1x

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Assisted Pistol Squat 10x

30 seconden

Ring Rows 10x

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Assisted Pistol Squat 9x

30 seconden

Ring Rows 9x

30 seconden

Set 13: 1 ronde

Assisted Pistol Squat 8x

30 seconden

Ring Rows 8x

30 seconden

Set 14: 1 ronde

Assisted Pistol Squats 7x

30 seconden

Ring Rows 7x

30 seconden

Set 15: 1 ronde

Assisted Pistol Squats 6x

30 seconden

Ring Rows 6x

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Assisted Pistol Squats 5x

30 seconden

Ring Rows 5x

30 seconden

Set 17: 1 ronde

Assisted Pistol Squats 4x

30 seconden

Ring Rows 4x

30 seconden

Set 18: 1 ronde

Assisted Pistol Squats 3x

30 seconden

Ring Rows 3x

30 seconden

Set 19: 1 ronde

Assisted Pistol Squats 2x

30 seconden

Ring Rows 2x

30 seconden

Set 20: 1 ronde

Assisted Pistol Squats 1x

30 seconden

Ring Rows 1x

30 seconden

Set 21: 1 ronde

Run 1 Mile

7 minuten

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Intens

41 minuten, Intens

5 min 20 sec,

21 min 14 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thor

Intens

54 min

Kettle Bell Killer II

Intens

33 min

Fantastic Four

Intens

32 min

3 The Hard Way

Intens

12 min

The Righteous

Intens

25 min

Autobots

Intens

1 u 6 m

Count It Down

If you quit once, you're a quiter

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thor

Kettle Bell Killer II

Fantastic Four

3 The Hard Way

The Righteous

Autobots

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+