pompes

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Jonas Fer

Exercises

Set 1: 2 rondes

15 Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

15 pompes serre

30 seconden

Rest

1 minuut

15pompes ecarter

30 seconden

Rest

1 minuut

15 pompes jambes lever

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

pompes

2 min 5 sec, Intens

Pump

5 min 15 sec, Gemiddeld

press ups

6 min 5 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Push Ups

30 minuten, Intens

Warm Up

2 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Push Up Challenge

Gemiddeld

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

pompes

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

AA: fABulously ARMed

Washboard Abs Blast

Power Challenge

Push Up Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+