Intense Workout

Bum

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ellie Grace

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Transition

10 seconden

Glute Circles

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconden

Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

31 min 35 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

28 minuten, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intens

11 min

Core

Arms

Gemiddeld

13 min

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam