Beginner Workout

Rest Day

Beginner Duration 20 minuten

Toegevoegd door Liz Ramsey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walk Briskly

2 minuten

Jog

15 minuten

Rest

1 minuut

Tricep Dips

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 20 sec, Beginner

3 min 5 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

27 minuten, Gemiddeld

4 min 14 sec, Gemiddeld

Week One - Day One

Week One - Day One

14 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zoeys Workout For Lazy Days

Beginner

12 min

2

Beginner

7 min

5 Minute Cardio Fix

Beginner

5 min

Just 7 Minutes Of Your Time (Casual)

Beginner

8 min

Cardio

Beginner

14 min

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Beginner

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam