Intense Workout

General Workout

Intens Duration 9 minuten

Toegevoegd door Max Power

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Superman Planks

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank Bird Dog

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Set 2: 1 ronde

10 Crunches

1 minuut

15 90-90 Crunches

15 90-90 Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

20 Frog Crunches

20 Frog Crunches

1 minuut

25 Bicycle Abs

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 High Knees

30 seconden

15 Knees to Elbows

15 Knees to Elbows

30 seconden

Rest

15 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

15 Prisoner Squats

15 Prisoner Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Intens

2 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

10 minuten,

8 min 8 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Pushups Galore

Intens

2 m 30 s

Working Everything

Intens

29 min

Full Body

Intens

1 u 3 m

Core

Captain America

Intens

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam