Gemiddelde Workout

Perfect Abs

Gemiddeld Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jaime Blanco

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

10 Reverse Crunches

10 Reverse Crunches

20 seconden

5 Flat Hand Sit-Ups

5 Flat Hand Sit-Ups

10 seconden

5 Coffin Crunches

10 seconden

5 Leg Lifts

10 seconden

30 Sec Mountain Climbers

30 Sec Mountain Climbers

30 seconden

5 Leg Lifts

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Ab Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 50 sec, Intens

7 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

17 min 35 sec, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Morning

Beginner

3 m 30 s

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Good Posture level 2

Intens

25 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Ball in Hand

Gemiddeld

10 min

Shoulders

Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam