Muscles

Gemiddeld Duration 4 minuten

Toegevoegd door Chardae Collins

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump And Jacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Push Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Jump And Jacks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

A1 Basic

20 min 15 sec,

Work hard

7 min 20 sec, Gemiddeld

Total Body

20 min 30 sec, Gemiddeld

Quick 3

4 min 50 sec, Beginner

Jack's

3 minuten, Gemiddeld

100

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Girl Gains Quickie

Gemiddeld

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Muscles

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Booty Bootcamp

Abs Attack

Amazing Abs Attack

Girl Gains Quickie

Booty Bootcamp

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+