Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   15 minuten

Grace Greene
 		    Toegevoegd door Grace Greene
Abs

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
5 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
5 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Rest
5 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Rest
5 seconden
Plank
1 minuut
Rest
5 seconden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 seconden
Rest
5 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
5 seconden
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
5 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
16 minuten, Intens
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis