Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs Workout

Beginner   11 minuten

Chris Van Wyk
 		    Toegevoegd door Chris Van Wyk
Abs Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Y-T-A
Y-T-A
30 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 seconden
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 seconden
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Staff Pose
Staff Pose
30 seconden
The Saw
The Saw
1 minuut
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Chaturanga
Chaturanga
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden
Chaturanga
Chaturanga
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
10 minuten, Beginner
Ab Workout
Ab Workout
10 min 35 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
4 minuten, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
13 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
4 min 10 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
4 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Work Warriors

Work Warriors

Gemiddeld 10 min  
Full Body   Chair
Tranquil Morning Stretches

Tranquil Morning Stretches

Beginner 4 m 30 s  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis