Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Core

Kristen Saari
 		    Toegevoegd door Kristen Saari
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hula Hoop
2 minuten
Rest
Rest
5 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Standing Right Lateral Leg Lift
45 seconden
Standing Left Lateral Leg Lift
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconden
Right Kneeling Side Plank With Leg Lift
Right Kneeling Side Plank With Leg Lift
45 seconden
Left Kneeling Side Plank With Leg Lift
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Knee Strike
45 seconden
Left Knee Strike
45 seconden
Right Side Kicks
Right Side Kicks
45 seconden
Left Side Kicks
Left Side Kicks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
12 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
14 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plankercise

Plankercise

Intens 13 min  
Easing Back Into Planks

Easing Back Into Planks

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Planks

Planks

Intens 11 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Beginner 8 min  
Core  
Crunch Attack

Crunch Attack

Intens 9 min  
Core  
Abs & Butt Quickie

Abs & Butt Quickie

Gemiddeld 8 min  
Glutes  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis