Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Easing Back Into Planks

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Kristen Saari
 		    Toegevoegd door Kristen Saari
Easing Back Into Planks
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Plank
Plank
20 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Back To The Plank
Back To The Plank
14 min 30 sec, Beginner
Planks A Lot
Planks A Lot
7 min 50 sec, Gemiddeld
Total Plank
Total Plank
28 minuten, Gemiddeld
Planks
Planks
5 min 35 sec, Gemiddeld
Plank Away
Plank Away
31 minuten, Intens
Planks
Planks
3 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Abs

Beginner 13 min  
Core  
More Kicking And Punching Combos

More Kicking And Punching Combos

Intens 30 min  
Quick Abs

Quick Abs

Gemiddeld 8 min  
Core  
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intens 3 m 30 s  
Core   No Equipment
Quick Planks

Quick Planks

Gemiddeld 6 min  
Core  
More Planks

More Planks

Gemiddeld 13 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis