Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Teoa 2

Intens   12 minuten

Marc Iniesta
 		    Toegevoegd door Marc Iniesta
Teoa 2

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
35 seconden
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Upward Plank
Upward Plank
35 seconden

Set 2: 2 rondes
10 Clapping Push-ups
10 Clapping Push-ups
20 seconden
15 Tricep Dips
15 Tricep Dips
20 seconden
20 Downward Facing Dog
20 Downward Facing Dog
25 seconden
5 Forearm Dolphin Push-ups
5 Forearm Dolphin Push-ups
20 seconden
10 Push Up Pull Throughs
10 Push Up Pull Throughs
30 seconden
20 Chaturanga
20 Chaturanga
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
45 In and Outs
45 In and Outs
45 seconden
20 Fifer Scissors
20 Fifer Scissors
20 seconden
30 V-Ups and Roll-Ups
30 V-Ups and Roll-Ups
45 seconden
30 Russian Twists with a Ball
30 Russian Twists with a Ball
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
5 Push-ups on BOSU
5 Push-ups on BOSU
20 seconden
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 seconden
5 Diamond Push Ups
5 Diamond Push Ups
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
4 min 15 sec, Gemiddeld
Work
Work
21 min 20 sec, Intens
Abs
Abs
12 min 45 sec, Gemiddeld
Abtastic
Abtastic
8 min 30 sec, Gemiddeld
Workout 1
Workout 1
17 min 5 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
5 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Pumped

Pumped

Intens 13 min  
Massive Arms

Massive Arms

Intens 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Biceps

Biceps

Intens 10 min  
Arms

Arms

Intens 8 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Butt And Legs

Butt And Legs

Intens 8 min  
Legs   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis