Gemiddelde Workout

BACK ( DAY 3)

Gemiddeld Duration 58 minuten

Toegevoegd door Malike Rivera

Exercises

Set 1: 4 rondes

L Pull-ups

2 min 30 sec

Deadlifts

2 minuten

Moderate Rowing

Moderate Rowing

2 minuten

Straight Leg Deadlift

2 minuten

PullDowns

2 minuten

Barbell Bent-Over Rows

2 minuten

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 minuten

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

2 uur 12 min, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

BACK - Moderate

BACK - Moderate

6 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 12 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

LEG DAY ( DAY 1)

Gemiddeld

1 uur

Push/pull/legs Workout - Pull Split

Gemiddeld

36 min

Arms And Shoulders

Gemiddeld

1 u 4 m

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Cycling

Gemiddeld

1 uur

Legs

Cardio Machine

Back & Biceps (Pull Day)

Gemiddeld

40 min

Back

Strength Machine, Cardio Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

One

Gemiddeld

96 sec

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam