Gemiddelde Workout

Absolutely Abs

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Henk W

Beschrijving

This only the abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Boat Pose

30 seconden

Dead Bug Holds

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Leg Sways

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

V-Sit Crunches

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Bow Pose

8 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

10 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

8 seconden

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

16 seconden

Child's Pose

8 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 20 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

5 min 1 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

37 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam