Intense Workout

Pap Upper 2

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Rich Height

Exercises

Set 1: 4 rondes

Stability Ball Dumbell Pullover & Chest Press

1 minuut

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 seconden

Boat Pose

1 minuut

Twisting Downward Facing Dog

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuut

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pap Upper Extender

Pap Upper Extender

7 minuten, Intens

6 min 20 sec, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 36 sec, Gemiddeld

15 min 5 sec, Intens

Upper Body Weight

Upper Body Weight

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Arms

Intens

34 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Isometric challenge 2

Gemiddeld

18 min

ATV: Arm & Tricep Vanity

Intens

25 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Gemiddeld

13 min

Full Body Circuit

Intens

37 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam