Intense Workout

PAP Lower2

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Rich Height

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Star Jumps

30 seconden

Jump Rope

45 seconden

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Quick Feet

1 minuut

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

28 min 27 sec,

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

20 minuten,

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Legs And Glute

Intens

34 min

Booty Burn - C

Intens

29 min

Lower Body

Chair, Dumbbells, Wall, Exercise Mat

We Do It For The Abs

Intens

14 min

PAP Lower 3

Intens

29 min

PAP Lower4

Intens

29 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam