Intense Workout

PAP Lower 3

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Rich Height

Exercises

Set 1: 4 rondes

Goblet Squats

1 minuut

Plyo Jacks

30 seconden

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 minuut

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

1 Leg Deadlift With Weight

1 minuut

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 seconden

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuut

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 seconden

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Super Lower Body

Super Lower Body

52 minuten, Intens

24 minuten, Gemiddeld

9 min 20 sec, Intens

48 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit travel warmup

Beginner

6 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Super Squats

Intens

4 min

Pap Upper Extender

Intens

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam