Intense Workout

LET'S GO!

Intens Duration 27 minuten

Toegevoegd door Keith Ii

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

2 minuten

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

20 seconden

Plank

2 minuten

Push-Ups

30 seconden

Sprint!

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Bear Crawls

1 minuut

Rest

10 seconden

Right Jabs

20 seconden

Left Jabs

20 seconden

Jabs

15 seconden

Push-Ups

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Uppercuts

1 minuut

Front Kicks

30 seconden

Plank

1 minuut

Fast Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec,

6 min 31 sec, Intens

8 min 10 sec, Gemiddeld

21 min 35 sec, Intens

7 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

HIIT-Play By PlayFit365

Intens

30 min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intens

25 min

GURU KNOWS...

Intens

31 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam