Katy

Duration 9 minuten

Toegevoegd door Katy Parkes

Exercises

Set 1: 3 rondes

Plank

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Wall Sit

20 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Intens

1 min 30 sec, Beginner

4 min 5 sec, Intens

9 min 20 sec, Gemiddeld

1 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettlebell

Intens

19 min

Shoulders

Kettlebell, Dumbbell

Kettlebell & Trx

Intens

45 min

Arms

Kettlebell, Dumbbell

Cv

Intens

12 min

Lower Body

After Rower

Beginner

9 min

After Rower 2

Gemiddeld

5 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam