Workout C

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Kelsey Lock

Beschrijving

cardio body shaper

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Side Slides

20 seconden

Rest

10 seconden

Side Slides

20 seconden

Rest

10 seconden

Forward Backward Hops

20 seconden

Rest

10 seconden

Forward Backward Hops

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Quick Feet

20 seconden

Rest

10 seconden

Quick Feet

20 seconden

Rest

10 seconden

Lateral Hops to Stabilization

20 seconden

Rest

10 seconden

Lateral Hops to Stabilization

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Right Split Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Left Split Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Step Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Step Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout 1

21 minuten, Intens

Cardio

37 minuten, Beginner

Cardio!

16 min 20 sec, Intens

Workout 1

5 minuten, Gemiddeld

Cardio workout

44 min 30 sec, Intens

Workout

23 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga stretcher X

Gemiddeld

10 min

Back

Exercise Mat

Full Body Renovation

Intens

51 min

Workout A

Intens

21 min

Workout U

Intens

21 min

D.T's Ab Destroyer!

Intens

21 min

Time For The Big Guns!

Intens

17 min

Workout C

cardio body shaper

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga stretcher X

Full Body Renovation

Workout A

Workout U

D.T's Ab Destroyer!

Time For The Big Guns!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+