Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Jay Feng

Beschrijving

Biceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minuten

Tricep Dips

20 seconden

Rest

30 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

3 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Intens

1 uur, Intens

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Ripped Biceps

Intens

10 min

Biceps

Gemiddeld

5 min

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam