Gemiddelde Workout

Do It!

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Zahara Bryant

Exercises

Set 1: 2 rondes

Arm Pumps

40 seconden

Shadow Boxing

40 seconden

Rapid Punches

40 seconden

Rest

10 seconden

Straight Punches

Straight Punches

40 seconden

Power Punches

40 seconden

Jabs

40 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

40 seconden

Squat Side Kicks

40 seconden

Rest

10 seconden

Squat Back Kicks

40 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

32 minuten, Gemiddeld

10 min 5 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

6 min 44 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Pushups/Situps

Beginner

6 min

10 Round KO, Kickboxing.

Intens

13 min

Ar--mee--

Gemiddeld

22 min

Kickboxing Elast-a-Steel

Intens

32 min

Stand Up!!!

Gemiddeld

30 min

Big muscles.

Intens

34 min

Upper Body

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam