Intense Workout

AFTERBURN

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ege Topaloglu

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Spiderman Walks

Spiderman Walks

30 seconden

Rest

5 seconden

Prone Cobra

30 seconden

Rest

5 seconden

Squat Jacks

30 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

5 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

5 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Rest

5 seconden

In N' Out Pushups

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Rest

5 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

14 min 50 sec, Beginner

14 minuten, Intens

5 min 50 sec, Gemiddeld

14 min 40 sec, Intens

10 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 PACK ABS

Intens

7 min

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Fat Burning Cardio (VD1)

Intens

22 min

No More Love Handles

Intens

20 min

Core

Ultimate Arms

Intens

22 min

Strong Booty Challenge

Beginner

4 m 30 s

Glutes

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam