Beginner Workout

Everyday

Beginner Duration 17 minuten

Toegevoegd door Amanda Ketch

Beschrijving

Improved

Exercises

Set 1: 1 ronde

Butterfly

50 seconden

Right Half Moon

Right Half Moon

45 seconden

Left Half Moon

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

45 seconden

Pigeon Other Side

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

V-Sit Holds

45 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Russian Twists

1 minuut

Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 55 sec, Gemiddeld

24 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 35 sec, Beginner

8 min 15 sec, Beginner

14 minuten,

4 min 20 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

The Blend ( Joe C )

Intens

12 min

Back

Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Wakeup Workout

Gemiddeld

9 min

Kays Daily

Gemiddeld

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam