Intense Workout

Core

Intens Duration 17 minuten

Toegevoegd door Stepfano Bush

Beschrijving

Ab Pain

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pulse Ups

30 seconden

Bicycle Legs

30 seconden

In and Outs

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Rest

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconden

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Fifer Scissors

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Rest

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconden

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Split Abs

30 seconden

Crunches

30 seconden

Seated Rotation for Abs

30 seconden

Rest

30 seconden

Reverse Bicycles

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Reverse Bicycles

30 seconden

Crunches

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

30 seconden

Jump Rope

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

13 min 35 sec, Intens

7 min 5 sec, Intens

12 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Intens

31 min

Beach Sexy Body

Intens

22 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Boss Arms

Intens

20 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Morning Abs

Intens

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam