Intense Workout

Push Ups & Abs

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Robert P

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Down Unders

1 minuut

Reverse Down Unders

Reverse Down Unders

1 minuut

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Push Ups With Left Shoulder Tap

1 minuut

Push Ups With Right Shoulder Tap

1 minuut

Push Ups With Shoulder Taps Alternating

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups (alternating left/right)

Sit Ups with Reach Ups (alternating left/right)

1 min 30 sec

Set 9: 1 ronde

5 Way Push Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 11: 1 ronde

Plank

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Push Ups And Abs

Push Ups And Abs

1 uur 10 min, Intens

16 minuten, Intens

26 minuten, Intens

Abs And Push Ups

Abs And Push Ups

12 min 30 sec,

30 minuten, Intens

13 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Abs

Intens

7 min

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Intens

32 min

Swelled Upper Bodeeeee!

Intens

20 min

Shoulders

Strengthen & Stabilize

Beginner

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam