Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Killer

Gemiddeld   14 minuten

Colin Madden
 		    Toegevoegd door Colin Madden
Ab Killer
Beschrijving

Boost your abs with this killer workout!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconden
Bird Dog
Bird Dog
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
4 minuten, Beginner
Ab Attack
Ab Attack
22 minuten, Gemiddeld
ABS ABS ABS
ABS ABS ABS
10 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
11 minuten, Gemiddeld
Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sec,
Ab
Ab
5 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Bis And Tris

Bis And Tris

Intens 12 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Abs On Fire

Abs On Fire

Intens 12 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis