Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Circuit

Intens   14 minuten

Jacob Rhodes
 		    Toegevoegd door Jacob Rhodes
Circuit

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Knees To Palms
Knees To Palms
1 minuut
Fast Knees
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Sprint 50%
10 seconden
Walk
20 seconden
Sprint 50%
10 seconden
Walk
20 seconden
Sprint 75%
8 seconden
Walk
22 seconden
Sprint 75%
8 seconden
Walk
22 seconden
Sprint!
Sprint!
6 seconden
Walk
24 seconden
Sprint
6 seconden
Walk
24 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Power Punches
Power Punches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Circuit
Circuit
18 minuten, Intens
Circuit
Circuit
45 minuten, Intens
Circuit
Circuit
7 min 30 sec, Gemiddeld
7 Minute Circuit
7 Minute Circuit
7 min 50 sec, Beginner
Circuit
Circuit
27 min 55 sec, Intens
Variety Circuit
Variety Circuit
32 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Wicked Weights

Gemiddeld 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Morning Pleasure

Morning Pleasure

Gemiddeld 14 min  
10 Minutes Butt & Thighs

10 Minutes Butt & Thighs

Gemiddeld 10 min  
Morning Wake Up

Morning Wake Up

Gemiddeld 9 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis