Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 6 minuten

Toegevoegd door Chelsea Tatro

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 seconden

Rest

7 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Intens

6 minuten, Intens

12 min 33 sec, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

I Just Kept Running

Gemiddeld

1 u 10 m

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Gym

1 uur

Stretch

Beginner

10 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam