Intensity Overload

Intens Duration 1 u 8 m

Toegevoegd door Shay Vinnett

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stationary Biking

15 minuten

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Hack Squats

30 seconden

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 seconden

Calf Raise

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Bench Press

30 seconden

Wide Grip Bench Press

30 seconden

Bench Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Fast Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 3 rondes

Barbell Clean and Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Barbell Clean and Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Barbell Clean and Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Stationary Biking

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Lesssssgooooo 2

1 uur 46 min 45 sec, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Circuit Training

27 min 30 sec, Intens

Weight Training

28 minuten, Gemiddeld

Weights

14 minuten, Gemiddeld

Monday

6 uur 59 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Body Blaster Monday

Intens

55 min

Body Blaster TThS

Intens

1 u 9 m

Barbellapalooza

Intens

1 u 15 m

HIIT

Intens

8 min

Leg Day Split - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves (CS)

Intens

53 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Barbells, Strength Machine

Intensity Overload

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Body Blaster Monday

Body Blaster TThS

Barbellapalooza

HIIT

Leg Day Split - Quads, Hamstrings, Glutes & Calves (CS)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+