Intense Workout

Get In Shape!!

Intens Duration 1 u 15 m

Toegevoegd door Katrice Alexander

Exercises

Set 1: 4 rondes

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Jumps

2 minuten

Squat Pulses

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 seconden

Side Bends

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Quad Stretches

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Squat Side Kicks

2 minuten

Rest

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Fold Forward

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 10 sec, Gemiddeld

Work Out For Beginners

Work Out For Beginners

8 min 7 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

20 min 1 sec, Beginner

17 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intensity Overload

Intens

1 u 8 m

Legs And Shoulders

Intens

56 min

Tuesdays

Intens

47 min

Playing Around

Gemiddeld

55 min

Peter Parker Workout

Intens

46 min

Full Body

Exercise Mat, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Foam Roller

The "All-in-One" Workout

Intens

1 u 35 m

Cardio Machine, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam