Put Down

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Ryan Heinl

Exercises

Set 1: 5 rondes

8 Diamond Push Ups

30 seconden

10 GHD Sit Ups

30 seconden

5 Narrow Grip Pull Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

3 Position Snatch Build

15 minuten

Set 3: 1 ronde

27 Thruster 65 Pounds

1 minuut

4 Towel Pull Ups

30 seconden

21 Thrusters 65 Pounds

1 minuut

3 Towel Pull Ups

30 seconden

15 Thrusters

1 minuut

2 Towel Pull Ups

30 seconden

9 Thruster

1 minuut

1 Towel Pull Up

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull Up PUSH OUT

9 minuten, Gemiddeld

Push-pull

3 minuten, Gemiddeld

Strength Up

16 min 25 sec, Gemiddeld

Push Up 1

4 minuten, Intens

Workout

4 min 30 sec, Gemiddeld

Push Ups

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Snatch And Grab

Intens

38 min

Lust

Intens

23 min

Makin Me Nervous

Intens

25 min

Get To It

Intens

22 min

Kora

Intens

30 min

Grip The Handle

Intens

57 min

Put Down

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Snatch And Grab

Lust

Makin Me Nervous

Get To It

Kora

Grip The Handle

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+