Gemiddelde Workout

Simple Front

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Jeong Gayoung

Exercises

Set 1: 5 rondes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 5 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconden

Rest

15 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 5 rondes

Bird Dog

50 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Cobra

30 seconden

Puppy Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 35 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

3 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

STIFF AS A PLANK (wn)

Intens

15 min

fourABS

Beginner

10 min

Core

No Equipment

Empowered!

Beginner

17 min

Core

Exercise Mat

Simple Lower

Gemiddeld

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam