Intense Workout

Werk

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Kandy Jorl

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Booty booty booty rockin errywhere

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

10 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Deep Lunges

2 minuten

Rest

30 seconden

Squats

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Side Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Tippy Toes

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

25 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Deadlifts

2 minuten

Rest

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minuten

Tippy Toes

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Jumping Lunges

2 minuten

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

1 minuut

Squats

2 minuten

Rest

30 seconden

Deep Lunges

45 seconden

Side Lunges

2 minuten

Rest

1 minuut

Double Stair Steps

Double Stair Steps

1 minuut

Deadlifts

2 minuten

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Booty Kickin Legs

Booty Kickin Legs

11 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

3 min 30 sec,

Booty-Full Workout (aw)

Booty-Full Workout (aw)

32 min 45 sec, Intens

6 min 45 sec, Beginner

Sexy Booty Workout

Sexy Booty Workout

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Month 6 Complete Strength 3

Month 6 Complete Strength 3

35 min 23 sec, Intens

Chest Tricep Cardio

Chest Tricep Cardio

1 uur 3 min 30 sec, Intens

Full Body Circuit Part 1

Full Body Circuit Part 1

56 minuten, Intens

2 uur 27 min 35 sec, Intens

Cardio, Back, Neck & Butt

Cardio, Back, Neck & Butt

1 uur, Gemiddeld

Full Body Circuit

Full Body Circuit

54 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1000 Rep. Workout

Intens

50 min

Lower Ab Massacre

Intens

8 min

Core

No Equipment

Back It Up

Intens

20 min

Chest, Shoulder, Triceps

Intens

30 min

Shoulders

Dumbbells, Barbells

My Girl Got A Big Ol Booty ♡LA

Intens

50 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Strech

Intens

23 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam