Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Boxing

Intens   40 minuten

Jacob Christiansen
 		    Toegevoegd door Jacob Christiansen
Boxing

Exercises

Set 1: 1 ronde
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuten
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
IT Band Stretch
IT Band Stretch
30 seconden
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 3 rondes
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuut
Crunch Punches
Crunch Punches
30 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 6: 3 rondes
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuut
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconden
Double Knees
Double Knees
1 minuut
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
43 min 50 sec, Gemiddeld
Boxing, Legs, Abs
Boxing, Legs, Abs
35 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
32 minuten, Gemiddeld
Boxing
Boxing
15 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
10 min 46 sec, Gemiddeld
M-Boxing And Stretches
M-Boxing And Stretches
38 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Walking

Gemiddeld 30 min  
Legs   No Equipment
Full body 1

Full body 1

Intens 35 min  
Boxing

Boxing

Gemiddeld 32 min  
Boxing

Boxing

Intens 33 min  
Shoulders  
Calf Raises ☆AS

Calf Raises ☆AS

Intens 7 min  
Legs   Chair
Walking

Walking

Intens 1 uur  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis