Boxing

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Ashlee Burlie

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jab

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Combo

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Left Crunch

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Right crunch

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Jab

3 minuten

Set 7: 1 ronde

Squat

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Combo

3 minuten

Set 9: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Left Leg Lift

30 seconden

Set 11: 1 ronde

Right Leg Lift

30 seconden

Set 12: 1 ronde

Combo

3 minuten

Set 13: 1 ronde

Lunge

1 minuut

Set 14: 1 ronde

Jab

3 minuten

Set 15: 1 ronde

Left Crunches

30 seconden

Set 16: 1 ronde

Right Crunches

30 seconden

Set 17: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Set 18: 1 ronde

Combo

3 minuten

Set 19: 1 ronde

Squats

30 seconden

Set 20: 1 ronde

Jab

1 minuut

Set 21: 1 ronde

Lunge

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing1

19 min 45 sec, Gemiddeld

Boxing

32 minuten, Gemiddeld

Boxing

33 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing

43 min 50 sec, Gemiddeld

MMA

1 uur, Intens

Boxing

17 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Killer

Intens

38 min

Yoga

Gemiddeld

25 min

Boxing

Gemiddeld

32 min

Full Body

Boxing

Intens

33 min

Shoulders

Boxing

Gemiddeld

23 min

Core

Boxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Full Body Killer

Yoga

Boxing

Boxing

Boxing

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+