Maximum Intensity Strength

Intens Duration 1 u 26 m

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cycle Warm Up

22 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Squats

1 min 30 sec

Barbell Static Lunge Right

1 minuut

Left Side

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Plie Squats

1 min 30 sec

Barbell Deadlifts

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

DB Dips Right Side

1 minuut

Left Side

1 minuut

Rest

1 minuut

DB Dips From High Step Right

1 minuut

Left Side

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Pushups

1 minuut

Barbell Bench Press

1 min 30 sec

DB Pec Flies

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

DB One Arm Row Right

1 minuut

Left Side

1 minuut

Rest

1 minuut

Barbell Overhand Deadrow

1 min 30 sec

Underhand Dead Row

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

DB Posterior Delt Flyes

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Barbell Upright Row

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Barbell Military Press

1 minuut

Flexed Lateral Delt Raise

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Barbell Crazy 8's

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

DB Hammer Curls

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Alternate Hammer Curls

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Barbell Headbangers

1 minuut

Close Grip Bench Press

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Tricep Dips

1 min 30 sec

DB Tricep Kickbacks

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Abs

7 minuten

Set 9: 1 ronde

Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Workout C

23 minuten, Intens

Muscles Pumping

28 min 40 sec, Intens

5 min 41 sec, Intens

40 minuten, Intens

14 minuten, Intens

29 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Barra libre

18 minuten, Intens

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sec, Gemiddeld

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sec, Intens

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sec, Gemiddeld

Legs of Iron

16 min 15 sec, Intens

Barbell Swell

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intens

1 uur

Athletic Training

Intens

1 u 2 m

Interval Max

Intens

1 u 1 m

Swimming

Gemiddeld

1 uur

Step On It

Intens

45 min

My Way Of Training

Intens

50 min

Maximum Intensity Strength

Cathe f workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Athletic Training

Interval Max

Swimming

Step On It

My Way Of Training

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+