Gemiddelde Workout

Box It Out!

Gemiddeld Duration 16 minuten

Toegevoegd door Jeannie Coles

Beschrijving

Get in shape like a boxer would.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Jump Rope

30 seconden

Power Punches

1 minuut

Jump Rope

30 seconden

Front Kicks

1 minuut

Jump Rope

30 seconden

Bicycle Legs

45 seconden

Jump Rope

30 seconden

Walking Squats

1 minuut

Jump Rope

30 seconden

Left Hooks

30 seconden

Right Hooks

30 seconden

Jump Rope

45 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuut

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 minuut

Jump Rope

30 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuut

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

20 min 15 sec, Gemiddeld

37 minuten, Intens

43 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Arms

Gemiddeld

13 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Dumbell + Kickboxing

Intens

19 min

Yoga Before/After Workout

Beginner

30 min

Yoga

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam